الصداع هو من بين القضايا الصحية الأكثر شيوعا، والمتنوعة، ومزعج للرجال التعامل معها. مثل صداع التوتر . كأن الجمجمة الخاصة بك فى ملزمة اجهاد
ماذا تفعل؟
اتخاذ ارتفاع لضغط الدم: يمكن عن طريق 10 دقائق سيرا على الأقدام جلب الناقلات العصبية الخاصة بك مرة أخرى إلى مستويات صحية،كما يقول الاطباء.
قراءة لثلاثة أنواع شائعة من الصداع، وسبل التخفيف منها.
الصداع النصفي
نشعر وكأننا فى تصاعد للسكك الحديدية في جانب واحد من الرأس. كما هو الحال مع التوتر والصداع، والصداع النصفي غالبا ما يكون سببه تراجع في المواد الكيميائية في الدماغ. الضوء والضوضاء تزيد من الألم ايضا.
ماذا تفعل؟
شرب حتى: اثنين تايلينول جاتوريد والقهوة، الماء مع الكافيين يسبب الراحة.
ألم الجيوب الأنفية
وكأنك فى ضغوط مكثفة في خديك والحاجب. عندما تصبح تجاويف الجيوب الأنفية ملتهبة، لا مخاط وجفاف القناة الانفية، ويقول الطبيب مارتن من جامعة تكساس.
ماذا تفعل؟ استعمال سوائل مسكنة من رذاذ الأنف كبخاخات يمكن أن يخفف من آلام الجيوب الانفية، كما يقول العلماء من جامعة سينسيناتي.
الصداع العنقودي
حينما يكون الالم اسوأ من اى وقت مضى (ومن هنا جاء لقب "صداع الانتحار"). الملاحظ احمرار العين وغطاء العين يكون متخاذل كما يقول الدكتور الان
ماذا تفعل؟
إذا كان يستمر لفترة أطول من 20 دقيقة، لابد من الحصول على ER "الأوكسجين وحده يمكن أن يوقف الألم"
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق